Cómo cuidar tu cuerpo si trabajas de pie
¿Sabes cómo cuidar tu cuerpo si trabajas de pie todo el día? Permanecer de pie durante largas horas es habitual en profesiones como la hostelería, la sanidad o el comercio, pero puede provocar dolor de espalda, cansancio en las piernas e hinchazón en los pies….
Juanetes Hallux Valgus en Madrid: Tratamiento y prevención
Los juanetes, también conocidos como hallux abductus valgus, son una deformidad del pie que provoca que el dedo gordo se desvíe hacia los otros dedos, generando una protuberancia ósea dolorosa en la base del mismo. Esta condición puede afectar la estética del pie, la postura…
Evitar lesiones en la vuelta al trabajo: guía práctica para tu salud
La vuelta al trabajo después de las vacaciones o de un parón prolongado puede convertirse en un desafío para nuestro cuerpo. Tras semanas de descanso, cambios de horarios o menor actividad física, es habitual sentir cansancio, dolores musculares o molestias en las articulaciones. Muchas veces,…
Tortícolis en verano y dolor de cuello: causas y ejercicios
¿Te ha sorprendido despertarte con el cuello rígido durante tus vacaciones? La tortícolis en verano es más común de lo que parece, y conocer sus causas y soluciones puede marcar la diferencia entre disfrutar del descanso o pasarlo entre molestias cervicales. En este artículo te…
Dolor de espalda al viajar: cómo prevenirlo en coche o avión
Viajar largas distancias en coche o avión puede convertirse en un reto para nuestra salud musculoesquelética. Pasar horas en una misma postura, con movimientos limitados y espacios reducidos, favorece la aparición de dolor lumbar, rigidez cervical y sobrecarga muscular. En Centro Fisher, nuestra clínica de…
Ejercicios para el verano: movilidad y bienestar
El verano es sinónimo de descanso, viajes, terrazas y desconexión… pero también puede ser una excelente oportunidad para mantenernos activos con ejercicios para el verano suaves y conscientes. Realizar ejercicios para el verano adecuados no requiere gimnasio ni grandes esfuerzos: con unos minutos al día,…
Retención de líquidos y piernas cansadas
¿Por qué sentimos las piernas más hinchadas en verano? Con la llegada del calor, muchas personas experimentan retención de líquidos y piernas cansadas, tobillos hinchados y sensación de pesadez. Estos síntomas están relacionados con una disminución del retorno venoso y linfático, lo que favorece la…
Otitis en verano: cómo prevenirla con drenaje linfático y osteopatía
Con la llegada del calor, el agua y las vacaciones, también llegan los problemas de oído. La otitis externa, también conocida como “oído del nadador”, es una de las dolencias más comunes en verano, especialmente tras baños prolongados en piscinas, playas o ríos. Aunque suele…
Dolor de espalda y cuello al dormir fuera de casa: Cómo evitarlo
Vacaciones, escapadas o visitas a familiares pueden implicar un cambio de entorno y de cama, lo que a menudo genera dolor de cuello y espalda al dormir fuera de casa, especialmente si el colchón o la almohada no son adecuados. En nuestra clínica de fisioterapia,…
Calzado veraniego: cómo elegir el adecuado y evitar lesiones
Cómo elegir calzado veraniego (y algo más) Con la llegada del buen tiempo, cambiamos el armario y sacamos el calzado veraniego. Las sandalias y chanclas se convierten en protagonistas, pero muchas veces lo hacen sin que tengamos en cuenta su impacto en nuestros pies y…